2024 11 22 m88mi com

Product description

Cung cấp các dịch vụ và sản phẩm chất lượng của 2024 11 22 m88mi com. Tận hưởng chất lượng và sự hài lòng từ 2024 11 22 m88mi com.Kết quả cuối cùng, Trọng Thành được tăng 20 điểm.️

Xe Tải Thành Hưng ️

Ngồi trên thảm tập với hai chân duỗi ra trước mặt. Đặt lòng bàn tay úp xuống mặt sàn, các ngón tay dang rộng trên sàn ở phía sau, đầu ngón tay hướng về phía hông. Hai cánh tay rộng sang bên ngoài hông một chút. Nhấn lực vào lòng bàn tay trong khi nâng hông và thân lên cao phía trần nhà. Mắt nhìn lên trần nhà, giữ thẳng tay và chân. Giữ toàn bộ cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Siết chặt cơ bụng và tập trung vào việc kéo rốn về phía cột sống. Giữ vị trí này trong 30 giây.️